Yine haftanın o günü ve işler biraz kontrolden çıkmaya başladı. Dün çok fazla içtiniz ve kötü yediniz, ancak yardım için nereye başvuracağınızdan tam olarak emin değilsiniz. Belki blog yazılarımızdan birini okudunuz, belki de videolarımızdan birini izlediniz. Ama şimdi ne olacak? Şimdi ne mi olacak?
Gün başlamadan önce kendinizi daha iyi hissetmeye başlamak için bir sabah rutinine ihtiyacınız var. İşte biz de burada devreye giriyoruz. Bu makale, sabahlarınızın iyi ve üretken geçmesi için kötü bir günü nasıl en iyi hale getirebileceğinizle ilgilidir. Kalkıp hareket etmekten kahvaltıya ve gününüzün bir amaç ve değerle dolu olmasını nasıl sağlayacağınıza kadar her şeyi ele alacağız.
Güne Hazırlanarak Gününüze Bir Başlangıç Yapın
Sabah uyandığınızda, kendinizi önünüzdeki güne hazırlamanız önemlidir. Bu, kendinizi organize etmeyi ve bir sabah rutini oluşturmayı içerir.
Sabahları kendinize özen göstermenin en temel adımlarından bazıları şunlardır:
- Kahvaltı kıyafetleri giymek
- Su ve kahveye başlama
- Alarmınızı kurma
- Her seferinde bir tanesine odaklanabilmek için görevlerinizi küçük parçalara ayırmak
- Duş veya banyo yapmak
- Önümüzdeki gün için çamaşırlarınızı hazırlamak
- Sağlıklı bir kahvaltı yapmak
- Güne başlamadan önce kitap okumak veya sakinleştirici bir müzik dinlemek
Kendinizi organize edin
Düzenli olmak sabah saatlerinizi en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olabilir. Bir rutine sahip olarak, bunalmış ve stresli hissetmekten kaçınabilirsiniz. Ayrıca, belirli bir planı takip ederek basit hatalar yapmaktan kaçınabilirsiniz.
Organize olmak için bazı ipuçları şunlardır:
- Günlük bir planlayıcı ayarlamak
- Tüm görevlerinizi ve hedeflerinizi takip etmek
- Alışverişlerinizi organize edebileceğiniz uygulamalar kullanmak
- Pomodoro Tekniği veya Zaman Yönetimi gibi üretkenliğe yardımcı olan bir uygulamalar edinmek
- Bir hedef listesi oluşturmak ve zaman içindeki ilerlemenizi takip etmek
Kendinizi Harekete Geçirin
Güne hareket ederek başlayın. Birçok insan güne birkaç adım ve bir amaçla başladıktan sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini bildirmektedir. Örneğin, sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyorsanız, güne üzerinize bir şeyler giyip dışarı çıkarak başlayın. Her sabah kendinize biraz zaman ayırarak güne doğru adımlarla başlayabilir ve günün ilerleyen saatlerinde hedeflerinize ulaşmak için çalışabilirsiniz.
Bir Amaçla Başlayın
Ne için çabalıyor olursanız olun, her günün kendine özgü bir amacı vardır. Gün için hedefler belirlerken, kendinizi iyi hissetmenizi neyin sağlayacağını ve istediğiniz sonuca ulaşmanıza neyin yardımcı olacağını düşünün. Örneğin, kilo vermek istiyorsanız, egzersiz yapmayı veya sağlıklı yiyecekler yemeyi gerektiren hedefler belirleyin. İş yerinde daha üretken olmak istiyorsanız, odaklanmayı veya üretkenlik düzeyini artırmayı gerektiren hedefler belirleyin. Rahatlamak ve günlük hayatın stresinden kaçmak istiyorsanız, dışarıda vakit geçirmeyi veya kitap okumayı içeren hedefler belirleyin.
Hedeflerinize Ulaşmak İçin Harekete Geçin
Gün içinde neyi başarmak istediğinize dair genel bir fikir edindikten sonra, sizin (veya başka birinin) herhangi bir çabası olmadan bu hedeflere mümkün olduğunca çabuk ulaşmak için hareket etmek önemlidir. Bunu yapmanın bir yolu, daha büyük bir şey daha kolay ve ulaşılabilir hale gelene kadar mahallenizde dolaşmak gibi küçük başarılarla başlamaktır. Daha küçük bir şey daha kolay ve ulaşılabilir hale geldiğinde, iki veya üç yerine bir adımla başlayarak daha büyük görevlere doğru çalışmayı deneyin (örneğin, bir mektup yazmak veya yürüyüş yapmak).
Gününüzü Hareketli Tutun
Her günün tamamlanması gereken kendine özgü görevleri ve sorumlulukları vardır. Bu nedenle, gününüzü devam ettirmek için bir rutine sahip olmak önemlidir. Bu, düzenli kalmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olabilir, bu da gününüzü daha üretken hale getirecektir.
Gün İçin Bir Hedef Belirleyin
Gününüzü hareketli geçirmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, gün için bir hedef belirlemektir. Bu, yolda kalmanıza ve hedeflerinizin üstünde kalmanıza yardımcı olacaktır. Belirli bir hedef belirleyerek, günün başlangıcı ideal olmasa bile bu hedefe ulaşma olasılığınız daha yüksek olacaktır. Ayrıca, bir hedef belirleyici kullanmak, eski hedefleri tekrarlamak yerine her zaman yeni hedefler belirlemenizi sağlayabilir.
Bir Hedef Belirleyici Kullanın
Gün için belirli bir hedefiniz veya planınız yoksa, bu hedefe ulaşmak veya gün için belirlediğiniz hedef zaman/tarihi karşılamak için yapılması gerekenleri takip etmek amacıyla bir hedef belirleyici kullanmak yararlı olacaktır. Bu, istediğiniz sonuca doğru her zaman ilerleme kaydetmenizi ve dünün bugünün ilerlemesinden uzaklaşmasına izin vermemenizi sağlamaya yardımcı olabilir!
Sonuç
Zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmek için her gün hareket edin. Gün için hedefler belirleyerek ve gününüzü hareketli tutarak, hedeflerinize ulaşma yolunda ilerleyeceksiniz. Gün boyunca düzenli ve doğru yolda kalmanıza yardımcı olması için bir hedef belirleyici kullanın. Okuduğunuz için teşekkürler!
Instagram (Çok Yakında)
Henüz bu içerik için yorum yapılmadı.